[討論] 請問各位巨巨 ejo0912 PTT批踢踢實業坊

[討論] 請問各位巨巨

作者: ejo0912 (kjlkj) 2017-04-02 01:37:49

大家好，有巨巨跟我一樣週練七日嗎？效果如何？總覺得肉體跟不上精神，全身酸痛，不
知道會不會有反效果，謝謝各位巨巨的回答！

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-04-02 01:46:00

當然會有反效果

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-04-02 01:57:00

藤浪說，「學長告訴我們訓練後好好休息也很重要，我自己覺得很新鮮，也感受到肌力超回復，讓身體好好休息的效果」除了訓練菜單外，飲食方面也很注重，通常在訓練後1.5小時內進食，定時定量，有效地攝取營養，，1個月內增加6公197公分的藤浪達生涯顛峰的97公斤。http://imgur.com/IYAYPxG 這位就是藤浪口中的學長

作者: Meloes (Melo15) 2017-04-02 02:06:00

不ok 肌肉成長需要休息你這樣遲早過度訓練看到啞鈴就怕

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-04-02 02:06:00

http://imgur.com/IYAYPxG.jpg

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-02 04:10:00

你會先撐不住

作者: nightwing (內觀自心) 2017-04-02 07:09:00

精神要跟隨肉體身體感受第一優先

作者: allennike (阿倫) 2017-04-02 07:43:00

一天胸，一天背，一天腿做三休一路過

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2017-04-02 08:41:00

天天蹲可以啊不過很多人就是輸在第一週的超負荷身體兩個東西濃度會上升不過我以前玩健力禮拜天是拿來打球或是做跳箱之類的專項訓練

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-02 09:30:00

請問兩個是什麼濃度？！

繼續閱讀

Re: [新聞] 館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說wandog [問題] 健身房的選擇，極限or萵苣？nonwash [情報] Bodybuilding 六品牌八折vecan [問題] 迪卡儂的短槓真的只能撐20kg嗎?ab2326764 [徵求]inzer快扣腰帶一條a101205307 [心得] 如何透過飲食來讓血管顯著 (中文字幕) alan1231005 [心得] 新手健身房推薦中和ooxxoooxx [問題] 台北健身院-新莊店轉換成精漢堂?rosethorn999 [交易]20磅生鐵啞鈴兩支800元achow [徵求] 台北力屋日曬劵Frack