[問題] 請問舉啞鈴練上半身肌肉一定要買啞鈴椅嗎 visol PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問舉啞鈴練上半身肌肉一定要買啞鈴椅嗎

作者: visol (VISOL) 2017-04-01 18:24:53

請問舉啞鈴練上半身肌肉一定要買啞鈴椅嗎?
特別是想練胸肌的話
能否有其他替代的道具可使用?

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2017-04-01 18:37:00

你可以躺在燙衣板上面練啊我記得臉書看過加強版的燙衣板當臥推床

作者: alloc (韭菜) 2017-04-01 18:41:00

我之前使用巧拼墊著用但蠻不穩的

作者: sb8888 (V5) 2017-04-01 18:44:00

長板凳墊棉被阿(? 啞鈴椅又沒多少錢...

作者: youGG (Denzel) 2017-04-01 18:52:00

https://i1.kknews.cc/large/f74000281b3777d4af4

作者: Darkword1987 (黑字) 2017-04-01 19:18:00

沒必要省這點小錢吧...

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-04-01 19:25:00

韻律踏板可以嗎？

作者: linjin2 (雕兄) 2017-04-01 19:26:00

我之前看過一個阿豆仔用跳跳球做上胸

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-04-01 19:34:00

地板臥推

作者: jupwar (勇敢) 2017-04-01 19:38:00

地板臥推

作者: HHH3 (嗯 = =+) 2017-04-01 19:49:00

小弟淺見可以試試看地板臥推？

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-04-01 19:56:00

胸大肌可地板臥推但上胸或背或二頭還是要啞鈴椅

作者: ne579 (ne579) 2017-04-01 20:12:00

地板臥推

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-04-01 20:12:00

我現在是用鞋架地板臥推行程比較短

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-04-01 20:35:00

我之前躺彈簧床後來還是買了便宜的臥推椅

作者: cemin (妲～己～魂！) 2017-04-01 21:30:00

板凳排一排或地板臥推

作者: nonwash (涵) 2017-04-01 23:03:00

我是用家裡的長板凳，臥推椅是不貴，可是占空間呀...家裡有健身的只有我，要是買了一定會被抗議Q_Q不然我也好想在家弄個轟菌

作者: steven211 (默) 2017-04-02 01:03:00

聽過有人在床邊在機車上

作者: aegisty (桃型潛水艇) 2017-04-02 02:20:00

我都墊兩個枕頭躺床上練

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2017-04-02 09:09:00

我之前都是躺在床緣讓肩胛骨懸空，一次練一邊

作者: skhan (活力元氣) 2017-04-02 23:48:00

實木長板凳

作者: tom82124 (小肉) 2017-04-03 08:54:00

臥推床很便宜啊…

作者: kurtppt (theone) 2017-04-04 08:49:00

地板臥推正夯，練離心

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