https://goo.gl/vVuYT5
沒有記錯的話應該是這系列的第七部
這次是胸肌的訓練內容
分享給大家:)
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2017-03-28 00:43:00推熱心
推! 請問對從來沒用過重訓椅做啞鈴臥推的初學者來說做影片中躺在地上的啞鈴胸推這個動作時 有什麼要特別注意的地方嗎 因為看起來手腕和手肘的角度跟一般臥推不太一樣 希望可以盡量避免受傷 謝謝!
作者:
Wall62 2017-03-28 07:48:00推熱心翻譯
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-28 08:53:00
推推
作者: ishokenmei (いっしょけんめい) 2017-03-28 09:07:00
熱心翻譯推
作者:
OstevenO (獨孤※steven※)
2017-03-28 09:52:00推
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-28 10:58:00
主項練完補一下這六分鐘 真的超爽
記得jeff說躺在地上就是不想要肩膀受傷，避免scapula過度伸展
作者: DieJH (還要多久?) 2017-03-28 12:29:00
推熱心翻譯
作者: arms6806 (三月) 2017-03-28 19:20:00
v
作者: Fallot 2017-03-28 22:34:00
推
作者: dadaliu1212 2017-03-29 11:36:00
推算熱心
作者:
style4670 (stytle4670)
2017-03-29 14:31:00感謝推
作者:
cwill (系金ㄟ)
2017-03-29 15:28:00必推!