HI 各位巨巨大家好，這是小弟第一次討鞭 希望大家不吝賜教
影片一 和二 都是 60KG ， 謝謝大家
1.https://www.youtube.com/watch?v=ho8MJ5fA0Wo
2.https://www.youtube.com/watch?v=NB9-gAi4ir8

感覺你純粹用拉

感覺在預備的時候，可以讓腳在往槓鈴靠近一點，這樣屁股才不會坐那麼下去有錯的話請各位大大矯正 感謝~

槓片水壺擋住了

感覺股二和屁屁沒出力?

我也覺得屁股沒用到力，背看起來有問題，有請高手幫忙

起槓前槓看起來沒在腳掌中間 重心太前蹲太低後側鏈沒繃緊 握距也太寬 應在小腿兩側就好 背也鎖不夠緊整個過程不要抬頭看 應看前方地板讓頸椎在自然中立位置 起槓要感覺是腳掌後半部往地板蹬 然後因你後側沒繃緊感覺髖發力也不夠下槓不要用槓閃膝 重心會往前跑下背壓力變大 應屁股往後膝微彎退到槓過膝(保持後側鏈繃緊) 再回到起始位置