練了好幾年的健身，都是健美底居多，剛好今年四月在一個友人
的鼓勵之下開始練習健力， 從剛開始的 PR 175kg 花了三個月逐漸進步到195kg，
後來又花了兩個月進步到205kg左右，然後就一直卡住，最近一個月因為準備年底健美賽事
中正盃12/5，所以限碳+上一個多月不練重負荷蹲舉的情況下，就沒再測過PR，
比完後開始恢復正常飲食，加上跑一些輔助訓練 最近狀態覺得不錯，上週第一次測PR
測回205，這週再接再厲，覺得狀態特別好，就挑選了三支重量 190 210 215 kg
當作年底的挑戰， 分享給大家一下
190kg 1st attempt
https://www.youtube.com/watch?v=Rq9iA48SOt8
210 kg 2nd attempt
https://www.youtube.com/watch?v=CgJpbAq-Px8
215kg 3rd attempt
https://www.youtube.com/watch?v=UNeKxGWkWEA
個人採取的是高槓位，轉健力初期也是用低槓位，但動作很醜
剛好以前在Wisconsin的時候，想起我們同校校友 John Haack 也是使用高槓位的
高手，我以前在我們學校體育館偶爾可以看到他在練習，根本跟神一樣往往五六片起跳
看到他高槓那麼順，覺得自己是否高槓不會比較差?
後來友人也建議我練回高槓， 練到現在算有一點點心得了，大家不嫌棄的話就
隨意看看吧
拍攝地點在中力健身院 東英館