作者:
as999asz (DACXXXX99978)
2016-11-27 16:22:47重訓新手，但是肩膀受傷不能做推的運動，飛鳥之類的也不行。目前是兩天重訓一次，
維持約了一段時間，
每次八組背部、八組腿。請問長期不練胸會有什麼問題嗎？
而且這樣降體脂的速度會不會慢非常多啊？
降體脂跟飲食比較有關 減脂期重訓只是用來盡量維持力量和肌肉量
所以沒練的地方肌肉就會掉比較多啊XD跟增肌增加太多脂肪一樣，減脂減少太多肌肉很做白工有練就比沒練好啦 前提不要拖累到你肩膀復元就好
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-27 18:26:00我都不練胸der 體脂也是24->22
作者: arms6806 (三月) 2016-11-27 19:12:00
借問陳士傑會練胸嗎?
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-11-27 19:45:00除非背、胸比例練得很誇張，只練背會變得很挺胸那種姿勢若沒有練太誇張，搭配整體性的運動例如單槓，應該還好
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-28 01:36:00以台灣是類似中國舉重的體系 那就會啦 會練上胸 至於胸推我就沒在他們課表看過 也會練雙槓不過依照角力女選手胸推120來看 國訓是有臥推架的
作者:
wemee (方天畫)
2016-11-28 10:15:00我覺得沒關係 不要只練二頭跟腹肌就好