※ 引述《koa60461 (小康)》之銘言：
: http://i.imgur.com/onorLEr.jpg
: 在家做群組看到長輩分享這個
: 我想他們如果照著這個做骨科看更兇罷了，在想該給他們什麼樣的建議
: 爬了一下文，這個動作訓練的是腿跟臀部，對膝蓋似乎沒有太多的功效，想請問各位巨巨
: 建設性的建議還是叫他們打掉不要練了，謝謝
我剛自己實作一下，覺得等於90度與小於90時有一點點點怪怪的
所以來去查了一下wall sit，的確有很多網頁都都在推廣
youtube上也一堆影片示範及推薦
但同樣的我也看到有人表示，wall sit膝蓋會痛，深蹲反而不會
查了一下wiki https://en.wikipedia.org/wiki/Wall_sit
裡面有一段寫到
The safety of this exercise is disputed; the knees bear most of the load,
especially when held at 90 degrees, so it is a potentially injurious exercise
for someone with an existing knee problem.
簡單翻譯一下