[閒聊] 兩年來減重接觸健身的變化
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:19:14
各位前輩好，小弟從開始減肥到現在也已經兩年了。從100公斤開始，靠著慢跑，飲食控制不喝飲料，少油少鹽花了半年的時間瘦到70公斤，結果全身肌肉量不足。後來接觸了健身，開始爬文影片學習，在健身房請教前輩，一年半後體重也增到了76公斤，肌肉量也有顯著成長，或許因為小弟不吃高蛋白，沒有任何營養品補充，因為還是很愛吃美食，哈哈。所以時間比較緩慢，但是很開心體態有在成長。
我還是個菜鳥，還有很多東西要學習，想玩街健，舉重，過程雖然很辛苦，但我會繼續加油。
Ps底下是我這階段的變化，另外也po上最近硬舉120公斤挑戰的影片，請前輩指教
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https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
我還是個菜鳥，還有很多東西要學習，想玩街健，舉重，過程雖然很辛苦，但我會繼續加油。
Ps底下是我這階段的變化，另外也po上最近硬舉120公斤挑戰的影片，請前輩指教
https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
作者: circlelee (三項) 2016-11-21 19:26:00
這是什麼硬舉??不過身材練的很棒~
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:30:00
傳統硬舉哦
作者: maxim20xx (阿撐) 2016-11-21 19:34:00
這是箱上硬舉吧 是我認知錯誤嗎
作者: k23123 (慕虛榮) 2016-11-21 19:35:00
槓不放地上嗎？？
作者: foxbite (SyNC) 2016-11-21 19:38:00
箱上吧
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:41:00
有想過放地上，哈哈。下次嘗試
作者: a66070406 (geeky) 2016-11-21 19:46:00
猛，真的持之以恆 一起加油
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:54:00
一起加油，我也還有很多需要學習
作者: yqwu (走走) 2016-11-21 20:04:00
真猛 目前100-90 快三個月 持續努力中
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-11-21 20:15:00
rack deadlift
作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-11-21 20:38:00
就架上硬舉啊。
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-11-21 21:07:00
推 謝謝分享～～～
作者: kai931 (凱哥) 2016-11-21 21:15:00
請問您身高多高？
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 21:34:00
願來是叫架上硬舉，了解了。我身高176唷
作者: a54965 (安迪) 2016-11-21 22:24:00
第三張跟第四張也跳太快了吧 哈
作者: billy80627 (低督) 2016-11-21 22:37:00
哈哈，就是70公斤時跟76公斤的差異比較
作者: juor2 ((－^－)) 2016-11-22 00:00:00
好強
作者: iamkcyao (YaoYao) 2016-11-22 00:42:00
好強
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-11-22 01:06:00
這應該叫箱上或槓上吧
作者: evan81117 (evan) 2016-11-22 03:01:00
勵志給推
作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2016-11-22 07:48:00
勵志推個
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-11-22 09:49:00
槓片已經這麼大片了 還放架上 這樣練不到核心
作者: poppub (無心插柳柳橙汁) 2016-11-22 12:17:00
帥
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-11-22 15:54:00
要不要放架子要看個人身體狀況吧
作者: AkiC (瑪莉花) 2016-11-22 16:15:00
同間健身房耶！哈哈
作者: billy80627 (低督) 2016-11-22 17:19:00
哈哈，謝謝大家的指教，會放架上是想說比較方便。
作者: LisaLee (Liz) 2016-11-22 23:26:00
猛
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-11-23 11:03:00
同健身房推 我速度慢你太多QQ
作者: Edan (對抗歧視人人有責) 2016-11-23 12:36:00
好帥
作者: billy80627 (低督) 2016-11-23 12:48:00
樓樓上可以一起練呀
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-11-23 17:39:00
我都平日下班六點多去巨蛋伊勢邦
作者: billy80627 (低督) 2016-11-23 19:59:00
哈哈，我都七點下班，八點半過去運動