[閒聊] 增肌減脂又回到了原點 pork0524 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 增肌減脂又回到了原點

作者: pork0524 (pp) 2016-11-20 22:20:48

最近四個月的成果：
前兩個月增肌期：肌肉量+1.2 ，脂肪量 +1.5 ......(第1式)
後兩個月減脂期：脂肪量 -1.5 ，肌肉量 -1.2 ......(第2式)
(加減消去法) 兩式相加 => 肌肉量 +0 ，脂肪量 -0
所以我又回到原點，GG了~
看來吃跟練都要再好好加強了 > <
難怪很多人說：增肌期盡量少增加脂肪；減脂期盡量流住肌肉。就成功了~

作者: gigisteve (阿吉Q) 2016-11-20 22:28:00

我也是QQ 上個月肌肉增加1.3公斤這個月不但肌肉沒增加還多了兩公斤的脂肪飲食與訓練質量跟上個月差不多

作者: CHealth (Mr.) 2016-11-20 23:04:00

很難說啦，你直接繳400測兩次的結果也不會完全一樣，如果你努力運動四個月一定有差

作者: what357159 (silentkenny) 2016-11-20 23:16:00

體脂沒有很誇張先專心增肌吧

作者: zone0317 (哈哈你活該) 2016-11-20 23:28:00

看外觀好嗎?看數字幹嘛?

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-11-20 23:31:00

樓上正解

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-11-21 00:32:00

你知道早晚/喝水/運動前後都能讓數據誤差很多嗎？同上面.....追求數字幹嘛看鏡子拜託...

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-11-21 00:38:00

專心增肌到一定程度再減脂……

作者: musclebear (黑熊) 2016-11-21 00:54:00

從不在意數據的路過……

作者: a66070406 (geeky) 2016-11-21 00:54:00

順便問一下，各位會拍練前練後照嗎？

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2016-11-21 01:01:00

你po這些數字是在玩遊戲嗎我的肌肉每分每秒都在突破極限

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-21 01:20:00

1.5+-3這種測量值有意義嗎基本的統計觀念要有

作者: pi123 (pi) 2016-11-21 01:24:00

有點鑽牛角尖

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-11-21 08:38:00

inbody不會有誤差嗎你大便前量跟大便後量一樣嗎

作者: tomscott (肌肉宅宅) 2016-11-21 09:18:00

所以大便量也會影響inbody?

作者: zelda312 (song) 2016-11-21 11:30:00

早上晚上量都會影響了大便當然也會呀

作者: Beersheep (一心不乱) 2016-11-21 11:56:00

其實體脂肪太高反而不利增肌R 應該先減脂再增肌

繼續閱讀

[問題] 桃園 Lamigo健身房教練ts101435 [問題] 加拿大運動產業跟相關運動科學進修的實況kirbytsai [交易]超級訓練多功能護腕(藍)JessVeron [交易]多功能舉重床臥推架(更新重PO)corean [問題] 館長牌護腕貨源詢問robust083 [徵求]二手目字槓(可裝奧槓槓片)epili [問題] 超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？magyver [問題]這本健身書大家推薦看嗎??huanglove [問題] 受過傷後的鍛鍊primitivism [閒聊] 超音波實驗，徵求手腕痛或肩膀痛的受試者libooo