不好意思，想請問各位巨巨
之前用MRI診斷過右膝前十字韌帶脫落，而且左半月板受損
所以醫師建議我重訓恢復股四頭肌
而當我去家裡附近的健身房，教練建議我可以練leg extension
但我練這個器材時感覺到膝蓋有點不適，雖說我都練到60磅，才感覺到這個問題
爬文後發現，leg extension的剪力會讓前十字韌帶受到很強的壓力
這讓我有些無所適從，目前我轉到市區健身房，並預約了健身教練
也預約了之前的醫生
但我還是想來double check一下，我該做什麼器材，來訓練腳部肌肉
而不會傷害到十字韌帶，因為很怕新的健身房教練，也會給一些不適用的建議。