[問題] 關於受傷短期停練間的蛋白質攝取 obQAQov PTT批踢踢實業坊

作者: obQAQov (幫QQ) 2016-10-18 13:04:58

眾巨巨午安
魯魯剛吃完飯跑去打球
因為一個奇葩的拉竿姿勢好像有點扭到腰
目前處於躺在宿舍床上不太能動的狀態
特殊角度腰會極酸痛
目測大概重訓要休兩個禮拜了
所以想請問有類似經驗的巨巨
是否我的飲食要先調整一下呢
像是在停練把1.5倍蛋白質調成0.8左右
還是需要繼續1.5??
謝巨巨

作者: jim31837 (....) 2016-10-18 13:12:00

該不該調是看你口袋深度....

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-10-18 13:32:00

停練本來就不用吃這麼多

作者: deviljr (剪了短髮) 2016-10-18 13:35:00

還是需要1倍吧

作者: Suwasayo (Sayo) 2016-10-18 15:54:00

調整成1.0 碳水化合物可以稍微減少

作者: obQAQov (幫QQ) 2016-10-18 15:55:00

好我大概有底了謝各位大大

作者: lelu (樂路) 2016-10-18 18:47:00

如果是軟組織傷害，仍然需要蛋白質復原

作者: Jared9527 (阿屁) 2016-10-19 23:29:00

其實想掉少一點肌肉反而要調高，不過兩個禮拜不是很久，沒必要這樣做，維持平時飲食就ok了

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