※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之銘言：
: 推 circlelee: 圓背是一開始起槓，後面划的還好吧? 09/11 19:24
你是認真的嗎？
下面左邊原po做的截圖，右邊是Alan Thrall
http://imgur.com/a/2TdFc
這叫還好？40kg就這樣，要是再加重量，姿勢會變成怎樣實在難以想像。
基本上，影片裡原po身體跟大腿遠遠超過90度，這種狀況下我個人認為活動度不是造成圓
背的主因，而是他並不知道或不熟練如何發力來拉住並維持脊椎中立，先想辦法改善這塊
，其他什麼晃動、肩胛沒有夾緊之類都是其次的問題。