※ 引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言：
: 各位巨巨
: 我硬舉雖然還是很爛，
: 下背常常疼痛，
: 注意了圓背軌道等等問題修正後，
: 有時候下背還是會有痠痛 刺痛感，
: 可以請問各位巨巨我哪裡有做錯嗎？
: 這個問題困擾我好久了，一直沒改善想說可以問一下版上的巨巨，謝謝各位！
: https://youtu.be/ORF3yhtmg58
借問一下，我也有相撲硬舉的問題
目前已知問題是
1.下背會拗～做到一定重量之後會覺得下背很緊甚至一些痠痛感
我想知道說，如果在脊椎中立下行使做相撲硬舉動作中，前側核心是不是會「覺得」壓力
很大而且
胸椎會擠壓前側核心呢？
2.看網路的影片好像是腿先動其他像臀、腰過膝之後在連動？
因為以前是學習一起動...所以來做個詢問
謝謝各位

啟動是腿，但上來是腿背連動一起上來，樓下召喚壺鈴王！

天鈴鈴 地鈴鈴 來我大壺鈴

：不是練健力 做RDL就好

人槓一體!

電腦有說：不是你舉是你小弟弟舉！

天鈴地不靈，我有愛鈴鈴~(錯棚)

一二樓XDDDDDDDDDDDDD

詠唱失敗！

可是我好想學好相撲硬舉阿~~~~~~~~~~~~~~~~Q_Q

哈哈哈哈，莫名的有畫面

想學, 就找一個信得過的教練學, 不是聽信各種鍵盤教練的建議, 你的身體你最了解, 鍵盤教練不是你, 給的建議不一定適合你健力選手也不是每個都一樣動作, 但確定的是他們都是經過千錘百鍊的練習以及修正變成現在這個樣子實作經驗之外, 還是要看每個人的骨骼找適合自己的角度

好的QQ

你拍影片上來還比較好解決