借文順便問一下，豆腐皮100g含25.3g的蛋白質(沒炸過的熱量也低
而且超便宜一大袋才30元
為什麼沒人推?因為植物吸收差嗎？
https://www.i-fit.com.tw/context/953.html
※ 引述《kenten (投機者)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 自從開始認真在注意自己蛋白質攝取是否達到要求後(1磅1g左右)
: 發現,一整個餐費往上衝,比以前攝取較多碳水的時候還多上許多
: 想請問各位都怎麼在吃到蛋白質達標又健康省錢的方式和來源嗎?
: 以下自己常吃的約略價錢/蛋白質換算比(數字越低代表每g蛋白越便宜更划算)
: 乳清蛋白(NZMP):0.5
: 白殼雞蛋每顆(全聯):0.68
: 牛梅花火鍋片(costco):2.445
: 去骨雞腿肉(costco):1.14
: 嫩煎里肌真空包(cotco):1.675
: 以上只是用食品營養成分資料庫粗略估算
: 雖然乳清最划算但....還是有其他營養素要從其他地方攝取啊
: 各位都用甚麼方式吃的多元且便宜啊?
: 我自己是盡量買大包裝,或是和上游找貨

你不說我還真的沒想到這東西 謝提醒 我要去全聯了

芹菜炒豆腐皮好吃

熱量 200卡 好像很划算阿

https://is.gd/qOV2xE看了成份,似乎真的還不錯?

因為豆腐很常加工來源骯髒或是基改，除非是大廠出的不然我不敢當來源

完全沒注意到耶，剛好喜歡吃(筆記

是ㄧ般火鍋店那種豆皮？ 還是軟趴趴那個？

沒炸過 白色的那個

豆腐要注意是不是基因改造的喔

了解...看來也咬去全聯了...

豆皮不是都黃色的嗎？有白色的喔......

健身的人要先衡量冰箱的空間，老媽一直碎念冰箱都沒位置了

對比炸過得比較白阿 比較濕

沒炸過、白色的叫豆包http://i.imgur.com/sRkTc5d.jpg

豆皮就是豆漿加熱最上面凝固的那層 本來就是白色~

看到樓樓上POの，就不會想吃大量了..

豆包讚

黃豆不太適合當健身的主要蛋白來源啊不然你也可以直接買pea isolate，很便宜

不懂基改要小心的點在哪裡？

樓上你持續吃20年搞不好就會知道了

基改作物是不清楚是否有害 還太新的東西長期吃後果沒人知

加工的還是不要常吃...製作過程都不清楚

似乎是植物性蛋白缺乏人體合成肌肉時所需的其中幾種胺基酸？

會推薦蛋白質棒嗎？

蛋白質棒太貴

豆類有雌激素吧

直接去叫批發的雞胸肉，一公斤七八十。家樂福雞腿帶骨也才六塊多一百克，滷製了冰凍起來慢慢吃也不錯。