各位巨巨們晚安～
小弟健身資歷半年，之前因為所處健身房沒有深蹲架，所以一直沒有練槓鈴深蹲～這星期
一換了新健身房，第一次練槓鈴深蹲（high bar),練完後左手整支手臂感覺發麻（包含手
指），但休息到晚上就好了～當下覺得是否為不習慣才麻的～今天練時特地將深蹲放到最
後一組練，果然又麻掉了～到現在還會麻和使不上力的感覺～爬文之後發現最好去就診或
治療，所以想問各位巨巨們，這比較適合去看物理治療或去醫院檢查？又或是該看那一科
呢？高雄有推薦的物理治療所、診所或醫院嗎？謝謝各位巨巨～
Ps1.我有請教練看我放槓的位置，確認沒放錯。
Ps2.第一次槓鈴深蹲，光手要折在後面就很緊繃，是我的肩膀活動度不佳造成的嗎？要如
何練活動度呢？

是肩膀或者三頭太緊呢? 都放鬆伸展試試看會不會好點吧

我亂猜一下，你是不是有壓到脊椎的哪裡呢?麻的感覺通常是壓

頸椎間盤突出？

迫到神經，可以試試看用專用的軟墊包槓，讓壓力比較分散點

感謝各位熱心的巨巨～我會再注意的～

你是不是用手把槓想往上推之前也這樣，後來想著把槓往身體上擺就好了。個人的經驗 不代表全部人都適用但是可以試看看

好的～下次做時會注意看看是否有出錯力

要放在斜方上不是脖子上 可以握窄一點 手不用打太開

作前蹲可以增加胸椎活動度 順便暫時取代你得深蹲不過也有可能會因為你得胸椎活動太差 根本作不了

謝謝巨巨們的建議～我也會學習前蹲試試～