[問題] 重訓對肺活量 thumbd000 PTT批踢踢實業坊

作者: thumbd000 (蔓越莓) 2016-08-05 13:02:46

請問各位巨巨
重訓對肺活量會有影響嗎
我之前都會有氧加無氧訓練
約一個月都只進行無氧
但有氧慢跑卻比之前不如許多
一個月的差異這麼大嗎

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-08-05 13:29:00

一定有差，但其實你如果把重訓的休息時間縮短，然後增加組數，其實也會很喘

作者: hankylee (李翰) 2016-08-05 13:29:00

google能量系統

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-08-05 13:30:00

我自己做10*10時組間休息只有20秒，做完我連回話都無法

作者: LuHandsome (Guapo) 2016-08-05 15:17:00

很在意肺活量的話有氧多少做些要不然調很快

作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-05 15:59:00

呼吸不習慣而已，調整一下習慣後會發現爆發力增強很多

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-08-05 18:48:00

最近「能量系統」四個字滿紅的

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-08-05 19:44:00

肺活量是退步最快的

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-08-05 20:31:00

一週不跑步就有差

作者: yumanatu (nai) 2016-08-07 20:47:00

肺活量不等於最大攝氧量，肺活量跟運動相關不大

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