[問題] 只能鍛鍊局部還是要練嗎 wike3di77 PTT批踢踢實業坊

[問題] 只能鍛鍊局部還是要練嗎

作者: wike3di77 (Rainnight) 2016-07-30 15:18:02

巨巨先別著噓
我也是逼不得已嗚嗚
本來也是胸肩背手腿都有練
但是小弟目前高三。
再174天就又要學測了
所以每天很早出門晚上很晚回家
我目前由於家庭特殊因素自己在外租屋
租的是那種公寓然後分成四間小套房
環境很不錯但缺點來了隔音問題
我是買槓鈴兩隻啞鈴與一些槓片在家鍛鍊
雖然已經有去迪卡儂買瑜伽墊放在下面隔音了
但ㄧ大早或傍晚要訓練的話還是會擾鄰
所以最近都只能鍛鍊二三頭
由於重量較輕我可以不發出過大聲響
胸的部分也只能像以前一樣
做些變化多的伏地挺身增加感受度
請問巨巨們
如果是小弟這種情況的話
該保持這樣還是乾脆直接停掉呢
畢竟也練了一段不短的時間了

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-07-30 15:21:00

多買幾片巧拚啊重量調輕一點多做幾次輕輕放啊

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-07-30 15:34:00

繼續練

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-07-30 15:34:00

我不相信你這樣的環境會無法練背練腿欸==雖然可能效果很差效率很慢，但應該還是有辦法吧？！

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-07-30 15:38:00

背單手划船腳分腿蹲我連臥推床都還是用熨床和你年紀差不多覺得堅持下去！！

作者: DAmbrose33 (Unstable) 2016-07-30 15:46:00

有志者事竟成加油

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-07-30 15:51:00

補個當初我讀書之餘持續健身覺得很紓解壓力

作者: k71398426 2016-07-30 16:15:00

繼續練啊不要拼重當紓壓

作者: chaosly0124 2016-07-30 16:56:00

很早是多早，晚是多晚，真的不能怕會影響精神那乾脆停機吧！？

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-07-30 17:15:00

不要再睡覺時間做就好了啦~ 其他時間其實還好

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2016-07-30 18:05:00

買個單槓啞鈴深蹲啞鈴硬舉

作者: idareyou (HellTraveller) 2016-07-30 18:16:00

http://i.imgur.com/YofJfIP.jpg單手划船（跪上面）飛鳥（躺上面）http://i.imgur.com/UlgONPM.jpg臥推的時候我是這樣放槓

作者: acherley (acherley) 2016-07-30 20:18:00

樓上！人才

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