[問題] 深蹲新手求糾正 keeper5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲新手求糾正

作者: keeper5566 (股海賭徒56桑) 2016-07-28 22:08:22

大家好
我是賭徒56
開始健身一個多月
除了一直不斷看館長的影片以外
就是在健身房去嘗試。
在下沒錢請教練
希望各位巨巨給小弟一個指導
讓我可以免於受傷的痛苦
https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
這樣的姿勢是不是完全走針掉了
我的腳開的程度比肩膀還寬多約一個腳掌
但發現自己的背槓和腰的斜度出現了差錯。
希望各位給予指導，萬分的感謝。
抱歉脖子太長

作者: IM014 (014) 2016-07-28 22:11:00

脖子好長

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-07-28 22:13:00

你膝蓋會不舒服嗎，屁股會酸嗎

作者: keeper5566 (股海賭徒56桑) 2016-07-28 22:15:00

反而腰會痠其他都還好

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-07-28 22:17:00

我也覺得脖子好長

作者: keeper5566 (股海賭徒56桑) 2016-07-28 22:19:00

抱歉脖子太長了...

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-07-28 22:20:00

ㄏㄏ

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-28 22:28:00

你身體可以站直一點不用怕槓掉下去水肥之前也這樣跟我講只是我沒有你這麼誇張

作者: badname (pepe) 2016-07-28 22:37:00

其實你有一點駝背欸頭往後收可以背貼牆壁站比肩膀寬沒什麼關係

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2016-07-28 23:02:00

槓沒有保持一直線，身體有點前傾，核心不夠強起槓還是要看影片學一下，看你起得好抖

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2016-07-28 23:25:00

原po太可愛還抱歉我看除了身體太向前傾沒什麼大問題

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-28 23:44:00

起槓你站太後面要感覺做守正蹲屁股一夾就能直直站起來

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-07-28 23:59:00

館長剛不是直播幫你看了，說沒問題館長是說沒太大問題

作者: circlelee (三項) 2016-07-29 00:13:00

要不要先用空槓身體打直蹲看看？還是拍攝角度問題？不然起始動作下背、腰會受力很大

作者: ck1158 (小鹹) 2016-07-29 00:28:00

難怪剛剛看直播覺得眼熟

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2016-07-29 00:58:00

哈哈哈哈館長high five

作者: zvex (姐弟戀) 2016-07-29 02:12:00

屁股不夠騷啦要翹一點

作者: abobi (開心生活~) 2016-07-29 08:31:00

直立時身體有點太前傾，脖子不必往前伸那麼多，放鬆至前方就好

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