大家好！
我健身剛滿一年，過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外，
增肌期基本上是七天都去，然後胸背腿無限LOOP
因為過去一年是悠哉的碩一生，加上失戀療傷，
所以每天都逼自己運動。
考慮到即將碩二，可能要開始增加研究的時間，
所以想要不要將課表改為練一休一這樣。
不過因為我進步不算快 + 從來沒有這樣過（前兩個月打底期不算，那時練一休一，休的
那天還是去跑步 or 打球）
所以要做這改變有點驚驚。
上網查了一下，很多人建議一周每個部位一次就好（我目前相信、且使用的方式是兩次）
然後一個部位練不要超過十組（我也沒在管，我都做到力竭…然後三四個動作
每個動作大約6到8組，不過扣掉熱身跟適應組的話，大概5組左右…好像也還好）
因為我現在的狀態是，想要實驗，又捨不得離開健身房的狀態，
有沒有有實驗過的人可以現身說法一下？
又，一周七天沒排休息日對肌肉生長有礙嗎？
不過其實也不是猛拼郎，身體反應不好我不會硬加重量，真的不想重我會去做其它運動。
反正現在是有點運動成隱的症狀…
感謝~