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[問題] 想要瘦身，但是買了一休的書…

作者: kevin0353 (深淵凝視)   2016-06-30 19:15:04
小弟我是個大三肥宅
但是肥了21年，也魯了21年。
今年家裡發生了一點事，讓我不想再這樣面對肥胖的自己了。
小弟我的認知裡面對於運動最有名的，是前幾年有按過讚的一休。
這一個月認真的照著他的飲食來吃，也在前幾天購入了他的瘦身書。
但是今天偶然逛到健身版，發現各位大大或多或少都指出一休的動作是會受傷的，這讓小弟非常茫然以及恐慌。
對於運動瘦身這件事上面不知道該相信什麼了…
不知道有沒有大大可以針對“正確姿勢”“不會受傷”給予小弟一點指導，感激不盡。
或者指導小弟可以購買那些書籍來學習，也很感謝。
作者: wang1177 (霍格)   2016-06-30 19:23:00
Google 水肥哥 不客氣
作者: waynehsi (Breakfast)   2016-06-30 19:25:00
推水肥哥
作者: pote790315 (popo)   2016-06-30 19:27:00
水肥哥,fb搜尋鍾禎祥;館長,fb搜尋飆悍
作者: FlynnZhang (●—●)   2016-06-30 19:27:00
樓下一休
作者: Walden (Walden)   2016-06-30 19:28:00
看館長影片
作者: pote790315 (popo)   2016-06-30 19:28:00
還有 Akrofitness ,竹子的體育教室等
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2016-06-30 19:30:00
快把書給燒了 真的害人
作者: isley196 (衝動是魔鬼)   2016-06-30 19:34:00
XDD
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2016-06-30 19:38:00
把一休的書燒了 然後爬水肥哥、館長文
作者: chenhsiutsai (肛榨隊長:十萬火雞)   2016-06-30 19:38:00
燒掉吧
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2016-06-30 19:42:00
飲食可以參考
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士)   2016-06-30 19:43:00
請教練最快
作者: sammoon (sam)   2016-06-30 19:48:00
看館長影片加板上爬文小弟覺得Tao的影片也可以參考 大概這樣
作者: impact999 (塵埃)   2016-06-30 19:49:00
真的有心快去健身房找教練阿
作者: andy31313 (三年十三班13號)   2016-06-30 19:52:00
不要燒掉 很浪費 可以拿來蓋泡麵用
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2016-06-30 19:58:00
拿來墊桌腳很好用
作者: abc720704 (草食難~巨石強身)   2016-06-30 20:00:00
快去退貨
作者: avkenny (白T炸出來)   2016-06-30 20:02:00
可以用來蓋泡麵
作者: maxim20xx (阿撐)   2016-06-30 20:09:00
Akrofitness+水肥哥 館長的部分見仁見智不管誰的影片都不要盡信 功課做足+真的下去練才最重要
作者: remenberegg (蛋蛋)   2016-06-30 20:11:00
如果只是跟著吃還好，關節破壞術就別練了
作者: b18902040 (烏龍茶)   2016-06-30 20:17:00
一休我是不知道!不過運動就量力而為不用勉強!
作者: gungrandpa (槍爺)   2016-06-30 20:31:00
黃阿文可以看看啊
作者: alston000 (代替我 溫暖妳)   2016-06-30 20:56:00
YOUTUBE 找 Akrofitness 影片對你幫助較大
作者: async (非同步)   2016-06-30 21:20:00
有人可以點出書上的錯誤嗎？讓人可以修正內容
作者: codyDL (小啾啾號)   2016-06-30 21:25:00
今天有翻了下休哥的書 他那鬍子真的不好看 他怎麼不剃啊
作者: johnnykyle (johnny)   2016-06-30 21:26:00
水肥哥健身前跟健身後一樣肥
作者: ponzixd (胖胖)   2016-06-30 21:34:00
水肥哥是玩健力的嗎
作者: owlrex (Sidro)   2016-06-30 21:42:00
玩蘿...(拖走)
作者: cool75314 (紅豆人)   2016-06-30 21:45:00
都忘了館長
作者: wulingtony (武陵湯尼哥)   2016-06-30 21:46:00
不錯 提早改邪歸正
作者: haoguy (uu)   2016-06-30 21:54:00
看館長影片 看水肥文章
作者: Linya (魯嚕嚕)   2016-06-30 21:56:00
去fitness版不是更好嗎?
作者: aeee49 (葉同學)   2016-06-30 22:09:00
賣掉
作者: clovvis (haohao)   2016-06-30 22:17:00
打麻將墊桌腳
作者: lingray (美好的時光，為我停留)   2016-06-30 22:19:00
紅明顯，不建議你看館長，目前你還沒能力篩選資訊，水肥是比較好的選擇，然後多爬文吧~
作者: bobyacool (逼歐逼耶酷)   2016-06-30 22:22:00
館長的影片都會說哪個新手不要學 哪來的不建議
作者: ken012321 (富含優良油脂)   2016-06-30 22:50:00
相對於運動 飲食的影響更大哦 可以參考威力大和史考特
作者: shengyuhuang (小育)   2016-06-30 22:50:00
他鬍子就像怪叔叔
作者: DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )   2016-06-30 22:54:00
先把書拿去回收
作者: ne579 (ne579)   2016-06-30 23:00:00
書可以留著啦 切記跟著他吃 但不要跟著他動
作者: idqwe (....)   2016-06-30 23:03:00
看館長影片....
作者: winiel559 (大漢天威)   2016-06-30 23:05:00
館長影片內容比較雜一點，有耐心慢慢看還OK
作者: pussycat2009 (我不是女的)   2016-06-30 23:18:00
自己練真的很容易錯，事倍功半...
作者: CP791086 (諾)   2016-06-30 23:19:00
水肥大大推
作者: j1109918 (LeeHenEn)   2016-06-30 23:21:00
Tao哥 水肥哥 館長 都看收穫滿滿
作者: DBSS (Aston)   2016-06-30 23:33:00
別看一休教的運動內容 但他貼水煮雞胸肉教學 自己弄還滿好吃
作者: llcjhcom (llcjhcom)   2016-07-01 00:20:00
我有看JD WU
作者: CCRemon (莖肛狼)   2016-07-01 00:46:00
樓樓上方丈小心眼
作者: sammoon (sam)   2016-07-01 02:02:00
忘了推JD 他講的也不錯
作者: SIN9690665 (殘雪)   2016-07-01 03:58:00
只能看食譜啦
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark)   2016-07-01 05:55:00
水肥哥身材完全沒變啊
作者: danny3310 (dani)   2016-07-01 07:43:00
JD不是才剛被館長洗臉XD
作者: neko0624 (最愛妹妹的肥宅葛格<3)   2016-07-01 08:58:00
推館長影片都會被一股霸氣震倒
作者: storm654321 (P助)   2016-07-01 10:04:00
推黃阿文~
作者: a062693069 (東區拔辣哥)   2016-07-01 10:05:00
一休的飲食控制應該是可以看 但運動就看別人吧
作者: themost (最遠)   2016-07-01 10:09:00
推max大說的，不管誰的影片都不要盡信，特別是也沒有提出任何資料佐證，只是靠著經驗談的，這些都要多加留意
作者: BMW220i (BMW220i)   2016-07-01 10:17:00
rip...
作者: maxim20xx (阿撐)   2016-07-01 11:01:00
其實我是想批評某影片... 拍的隨興想到甚麼說甚麼
作者: winiel559 (大漢天威)   2016-07-01 11:45:00
XDD
作者: acegikmp (阿超)   2016-07-01 11:59:00
噓和尚
作者: redhorse ( 小小草民)   2016-07-01 12:03:00
沒這麼容易受傷啦 先持續練才是最重要的沒什麼真正的正確姿勢 你看三年前正確地現在還不都變了現在正確的說不定五年後又不一樣了尤其是練身體健康的 做就對了
作者: ChenQi (陳玘)   2016-07-01 12:44:00
樓上這麼說是很有問題的 很多錯誤動作對關節有傷害很明確練了三五年後 發現已經有關節有傷病無法走下去 是很遺憾的
作者: newtypeL9 (まあいいや)   2016-07-01 13:20:00
所以一休是因為體重減下來了做那些動作才不會受傷嗎
作者: e761031 (喜樂的心乃是良藥)   2016-07-01 13:40:00
館長影片+水肥哥文章
作者: johnnyu571 (練就對了)   2016-07-01 15:22:00
水肥哥ptt帳號 sghs53gh413 搜他文章
作者: hally (hally)   2016-07-01 15:52:00
館長很多影片很佛心
作者: LeMos (完妝醬油)   2016-07-01 16:18:00
但館長最終都還是會建議請教練指導，畢竟每個人狀況不同影片只是個基本概念，實做起來會發現要跟影片一樣也不容易
作者: pxndx (Poppyjungle)   2016-07-01 17:40:00
水肥很會剪輯影片
作者: rocker70430 (JinKazama)   2016-07-01 19:01:00
推一個改邪歸正棄暗投明
作者: TryToBe (奮發低調雞掰人)   2016-07-01 19:27:00
沒那麼容易受傷？有人照著一羞的tabata做沒一年膝蓋軟骨幾乎磨光了 沒那麼容易？
作者: ChrisMilk (不聯繫，不再見。)   2016-07-01 20:58:00
史考特 一分鐘健身教室
作者: ginabanana (BANANA思（羞）)   2016-07-01 21:03:00
自肥推我老公史考特，食譜跟料理則推我自己的一分鐘健康私廚（被打）直接google一分鐘健康私廚就可以找到粉絲團咯
作者: PloveJ (PloveJ)   2016-07-02 13:16:00
休哥的書只有養成運動習慣是好的，其他內容還是看館長或是Tao
作者: shamanlin (點藏必須死)   2016-07-03 00:33:00
版上很多跟風的你不用理他，一休教的動作就算有疑慮但他講飲食跟運動習慣等等方面都還是很好的
作者: TryToBe (奮發低調雞掰人)   2016-07-03 06:26:00
他講的飲食也是些屁話啦 說不要吃加工食品結果推自己家的花枝丸是哪招？自己是靠吃賀寶芙瘦的又能告訴你什麼？
作者: kapercd (我愛冏思思)   2016-07-03 15:00:00
趕快燒掉吧 水肥與館長 真心不騙
作者: niniokita   2016-07-04 10:53:00
史考特醫師最近有出書，可以看看喔
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