[問題] 相撲硬舉握不到菱紋 ck1158 PTT批踢踢實業坊

[問題] 相撲硬舉握不到菱紋

作者: ck1158 (小鹹) 2016-06-26 19:53:34

我的下半身比例比較長做傳統硬舉很辛苦
平常主菜單是相撲硬舉傳統只是輔助
如題我的手臂垂直放下的話
大拇指食指中指會位在槓鈴中間沒有菱紋的部分
重量大的話手很容易滑掉
所以我平常都是把手往外半個拳頭寬
讓每隻手指都能握到菱紋
可是這又讓我的行程變長而且力會往外分掉
大概損失10~20%的力氣差蠻多的
請問這時候你們會選擇哪種握法還是乾脆用拉力帶?

作者: WanLee 2016-06-26 20:09:00

稍微往外中指有握到就會好很多，熱身組盡量用正握訓練握力

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-06-26 20:15:00

用手套或拉力帶

作者: scvggininder (ggininder) 2016-06-26 20:33:00

拉力帶正解話說我今天在蒙古人被她的健力杠嚇到那隻真的猛直接多30公斤出來杠真的有差

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-26 21:02:00

練壺鈴救握力

作者: p83821 (Xodiack) 2016-06-26 21:54:00

帶塊碳酸鎂練完自己清就沒問題了大拇指去壓食指扣住

作者: uwotm8 (ufookingwotm8) 2016-06-27 10:10:00

抹粉。可惜台灣的健身房都不準抹

作者: nnDMT (Dmitri) 2016-06-27 11:04:00

想練握力就降重量或是拉力帶練完主菜後再換小重量做到力竭

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