[問題] X型腿做重訓 joywhale412 PTT批踢踢實業坊

[問題] X型腿做重訓

作者: joywhale412 (Miss J) 2016-06-17 18:29:03

我去年年底開始接觸重訓的，持續至今
有天被教練點到，我才發現自己有X型腿
諮詢過兩位教練，都表示無法矯正，只能防止它變嚴重
我還是持續重訓著..
但最近總覺得，看起來似乎愈來愈嚴重了阿
不曉得是不是因為膝蓋上的肌肉長了一些些而導致的視覺效果
還是說其實有X型腿的人不適合做腿部的重訓(這樣還蠻令人傷心)
不曉得板友有沒有一些類似的心得分享
有考慮去報復健科了~
http://imgur.com/3GmNrvU

作者: bk102029 (Liao) 2016-06-17 18:47:00

這不是O型腿嗎

作者: joywhale412 (Miss J) 2016-06-17 19:09:00

比較圖 http://imgur.com/3i73qVf

作者: wayne1029 (嚇啪哥) 2016-06-17 19:36:00

請問所以o型腿跟重訓有關係?

作者: Jethroii (節操不守) 2016-06-17 19:41:00

這很多人都有吧～～我好像也是

作者: jasonshiue ([科科]) 2016-06-17 19:43:00

x型腿苦主+1

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-17 19:55:00

o型腿苦主

作者: bloodlemon (NOR) 2016-06-17 21:02:00

原來這是x腿……我練出來也是內側靠膝蓋那邊肌肉比較

作者: davidWG5566 (查理) 2016-06-18 00:26:00

小時候胖到大就會有教練跟我說多練大腿內側

作者: heyopp (chumi) 2016-06-18 00:49:00

樓上我小時候不胖也有阿跟胖沒關係吧==

作者: garyhsugs (火辣玫瑰) 2016-06-18 03:19:00

先矯正吧！腿直再練更好看！

作者: maxim20xx (阿撐) 2016-06-18 03:44:00

我是青蛙肢+扁平足深蹲花了8個月才蹲得下去原po加油

作者: diohecomsea (hi~) 2016-06-18 07:43:00

注意骨盆是否前傾的狀況

作者: centify 2016-06-18 09:26:00

garyhsugs怎麼先矯正？

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2016-06-18 10:18:00

這沒有很X型啊，我看過的X型腿連膝蓋骨都長得很特別

作者: joywhale412 (Miss J) 2016-06-18 11:18:00

決定過幾天去聽聽醫生怎麼說～

作者: perle01 (perle) 2016-06-18 12:24:00

我的腿也是這樣，醫生跟教練都說不用矯正，但做某些動作像深蹲時要注意膝蓋不要夾。我是覺得重訓有讓我腿部線條變緊實，X型看起來沒那麼明顯，多做伸展也很有幫助！

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