[問題] 大家有在紀錄自己的訓練菜單嗎？
作者: sadelee (小潮) 2016-05-22 16:02:44
如題，小弟我都是當天訓練完後把今天所做的紀錄在Excel上
例如:
2016/05/20
Back squat 90kg *10 5sets
Body weight pull up *15 5sets
Front squat 70kg *3 5sets直臂滑輪下壓 50 kg *8 5sets
像這樣，久而久之可以往回看自己進步多少，那為何使用excel，因為方便，當下訓練不
喜歡去寫東西分心，所以回家再打開紀錄，本子的話常常會懶惰或是寫到忘記
跪求更好的紀錄方式～
例如:
2016/05/20
Back squat 90kg *10 5sets
Body weight pull up *15 5sets
Front squat 70kg *3 5sets直臂滑輪下壓 50 kg *8 5sets
像這樣，久而久之可以往回看自己進步多少，那為何使用excel，因為方便，當下訓練不
喜歡去寫東西分心，所以回家再打開紀錄，本子的話常常會懶惰或是寫到忘記
跪求更好的紀錄方式～
作者: idyl (Mr. Dog) 2016-05-22 16:20:00
Jefit
作者: asd111202002 (Yao-ming) 2016-05-22 17:00:00
紀錄就對了
作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-05-22 17:09:00
我都全程錄影紀錄 順便紀錄身形 買幾顆外接硬碟存影片
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-05-22 17:24:00
高難度姿勢矯正.avi
作者: KYOROD (淫輔導長) 2016-05-22 17:54:00
我都拍無碼的
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-05-22 17:59:00
有4k高清嗎
作者: Error7 (Error7) 2016-05-22 18:17:00
前兩年會記錄，但後來就隨心所欲視當天狀況調整
作者: banson88 (班森) 2016-05-22 18:33:00
我推google keep手機記電腦也可同步還可以分顏色http://![]()
" target="_blank" rel="nofollow">
![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: gm852456 2016-05-22 19:32:00
app fitnotes
作者: labagb (光頭) 2016-05-22 19:48:00
有記錄，為了知道總量
作者: ccufcc (皮卡波) 2016-05-22 20:37:00
我是用outlook日歷記下來日曆這種東西不只能規畫行程，還能當日記或是記帳呢!最方便的是日期都幫你打好了，不用再做表格
作者: GrayNoah (諾亞) 2016-05-23 07:42:00
fb創私人社團都記在裡面