[問題] 槓片捲重器練前臂有用嗎? kuluma PTT批踢踢實業坊

作者: kuluma (å¢¨é§’) 2016-05-09 10:23:14

目前是用槓鈴做手腕彎舉
不過個人一直抓不太到感覺
最近看新聞棒球員有用下面這種器具
http://i.imgur.com/GU1D2Ve.jpg
網路好像叫槓片捲重器
想請問這個的效果如何呢?

作者: freshRb ( ) 2016-05-09 10:57:00

當兵新訓時裡面有土砲的,木桿+童軍繩+寶特瓶灌砂~~會痠XD

作者: Qcloud (Direction) 2016-05-09 10:59:00

感覺有用耶

作者: snane (Clark克拉克) 2016-05-09 11:43:00

館長有推薦用這個練前臂，不想買就用杆麵棍做

作者: ng130016 (豪~) 2016-05-09 12:00:00

https://goo.gl/ez2Cpq我也感覺有用，不然也可以試試農夫走路

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-05-09 13:11:00

這個超累的

作者: shiang0114 (純喫茶男孩) 2016-05-09 15:49:00

用寶特瓶裝砂就好啦練前臂不會用到太重

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-05-09 16:58:00

認真回,有用,前臂會變粗,但手腕還是細。

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-09 17:04:00

練前臂？掛在槓上就ok啦不然就去練攀岩

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-09 18:38:00

我用桿麵棍用繩子綁啞鈴就可以用了，看過鑽石王牌卡通裡練前臂是綁槓片主要是正手作，反手的話，有些重訓動作都練的到，不會特別練，會練正手是覺得前臂肌肉上下差太多，有失平衡。

作者: smokeweed (包皮外翻像朵花) 2016-05-13 18:21:00

練前臂...

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