作者:
gonna (勾那)
2016-04-30 02:40:59看到滿多人臥推腳會離地
交叉抬起來，在臥推椅之上
有人知道我形容的嗎？
請問那樣做的用意是什麼？
更好推？更好借力？
感覺是錯誤的動作，但不知道為什麼好像滿多人都會用？
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-04-30 02:43:00順便練括約肌?
作者:
cloning (南部台客)
2016-04-30 02:51:00不借力啊 練健美
作者:
gonna (勾那)
2016-04-30 02:58:00呃...可是一些練健美也沒看過用這種方式
作者:
eq0eq (安豬)
2016-04-30 03:50:00通常是腳抬起可以讓骨盆後頃，降低腰椎彎曲增進核心穩定，針對下背痛或核心較不穩定者可以用的技巧。
一般人沒必要這樣做 還有很多人是腳要踩不踩擺明了就是不會做
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-04-30 10:26:00屈腿是把重點移到胸的中部跟上部,屈腿後下背會貼緊椅子,不會不穩
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-04-30 11:37:00
PRO等級就算了，普通人還是雙腳踩地，建構好力量推好推滿最實在
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-04-30 11:49:00聽過有說法是可以練胸吧借力，也聽過是順便練核心…“不”借力
作者:
otakuwill (otakuwill)
2016-04-30 12:35:00目的就是吸引你去看 而且成功了
作者:
mcb123 (mcb)
2016-04-30 15:48:00你一定是看了Tao 的新片齁
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2016-04-30 20:59:00不借力吧
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-04-30 23:32:00如果你是新手 建議你先從踩在地板上開始 踩在地板上的意思不是把腳放在地上就好 健身房太多人邊臥推 邊抖腳 完全沒有讓大腿保持緊繃
作者:
mcb123 (mcb)
2016-04-30 23:59:00我覺得他講的蠻好的啊
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-01 10:18:00
腳太短，踩不到地上XDDDDDDDDD
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-05-02 09:52:00
胸推順便練腹肌，以備人家問你有健身那有沒有腹肌
中正運動中心新的臥推架真的有點高 腿短會踩不到XDD我不算矮都覺得要腳踏實地略有點困難了