[問題] 後十字韌帶鬆掉的復健? linkhome PTT批踢踢實業坊

作者: linkhome (james) 2016-03-21 17:34:06

想問一下
左膝蓋會緊和酸很久了
經過MRI檢察後十字韌帶鬆掉
醫生叫我加強練股四頭肌....
還有沒有特別要注意的地方
重訓有哪些動作不能做?
跑步,腳踏車,游泳還能做嗎?

作者: ak7353 (loveTW) 2016-03-21 18:53:00

我想問有沒有後十字韌帶受傷，還能大重量蹲舉的人，想請教有沒有哪裡可以加強的

作者: st87253 (stevesue) 2016-03-21 19:28:00

我大概休息半年到一年，持續加強肌力有差，膝蓋的不穩定感有改善，不過剛開始建議還是少活動啦，跑步我都會貼肌貼，游泳自由式腳都沒在動，重訓要深蹲的話要慢慢加強肌力

作者: ht0813tw (中華米腸) 2016-03-21 20:02:00

我車禍前+後斷掉，用自體hamstring跟大體肌腱重建重訓要注意姿勢正確，建議先用leg ext.跟press復健

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2016-03-21 20:53:00

PCL recon. 後做leg ext. ??

作者: wintercoming (凜冬將至) 2016-03-22 09:47:00

後十字術後一年半最近在做增生治療，可能會再排一次MRI到底哪裡出錯了…

作者: sodas500i (想吃什麼，你請客) 2016-03-23 14:48:00

偷推一下，妳房間的伏地挺身器我偷拿來用了

作者: ht0813tw (中華米腸) 2016-03-24 15:50:00

(樓上我弟) 你拿去用阿XD

繼續閱讀