作者:
s1112233 (hiwang)
2015-02-26 09:11:29早上去重訓室練完
退超多的
舉沒幾下就累了
每次放完長假都會退到跟狗屎一樣
都要經過一陣過渡期
而且過渡期真的是超痛苦的
不知道大家是怎麼克服地獄般的過渡期
還是大家都是土法煉鋼
作者: quizzer 2015-02-26 09:36:00
我會降低重量增加組數 等身體抓回感覺再恢復到原來的菜單
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)
2015-02-26 09:57:00沒感覺 反而放完假專注力更高
作者:
gaymuscle (muscle man)
2015-02-26 11:14:00放長假時也可以找地方練 如果不是住在小蘭嶼的話
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2015-02-26 11:24:00還能怎麼辦學劉德華跟陳百祥吃大還丹 增加一甲子功力
作者:
MiGar (瞇嘎)
2015-02-26 14:31:00怎麼內文聽起來像休了三個月@@?? 所以是休幾天?
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-02-26 14:41:00就算是放假,晚上還是睡前小練個15分鐘核心或徒手還是很簡單的
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-02-26 16:46:00
心理因素啦 XD
作者:
ritzen (Ritzen)
2015-02-26 17:55:00我也是，背蹲舉從130kg降到110kg.做到第三組就放棄了。腿酸了兩天還有感。也不確定是不是前面有先做power clear影響到。
作者:
s1112233 (hiwang)
2015-02-26 19:06:00寒假大概放了一個月多吧放假重訓室不會開沒法練
作者:
qq12555 (qq)
2015-02-26 19:40:00心理因素+1