各位巨巨大家午安
之前在板上看到一篇文，好像是說他爺爺平常也有在喝乳清，但是沒有重訓
國外都把乳清當做營養品，不像台灣好像只有在重訓的人才喝？？
我老爸對乳清的接受度滿高的，如果他每天喝一匙應該不會過量吧？
就當做補充三餐攝取不夠的蛋白質？
不知道這樣的想法正不正確？
煩請各位巨巨幫忙解答一下，感謝大家！

補體素也是高蛋白 你說呢?

可以 台灣人的飲食普遍蛋白質攝取不足

重點不是普遍怎樣，是他到底有沒攝取不足，有當然可以

了解感謝！

有考慮麥片或穀粉嗎 ? 達到目的的選擇性其實很多吧。

台灣人大魚大肉，真的會普遍蛋白質攝取不足嗎

今天新聞好像剛好有報到，我也有點懷疑，至少我身邊的例子很少。 不過可能一些老年人不喜歡吃肉，或者素食者就比較會有這個問題。

想喝就喝 問題在哪?

好喔 感謝大家 大概有個方向 謝謝 :D

會有浪費錢又發福問題

誰那麼有錢整天大魚大肉啊

我爸是連戰就能大魚大肉躺著選

我是肉腳 本來也很猶豫需不需要 能不能喝乳清20615 12 8/12 kodar7544 看到這篇的前輩這樣講 就放心喝了

乳清就是吸收比較快的蛋白質而已

只要吃便當，至少都會有一個主菜是肉或魚。一個便當百元內就有魚跟肉，不難辦到。或反而花大錢吃一些西點超貴，不是有沒有錢的問題。

就算不用大魚大肉應該也不至於蛋白質不足吧

依現代人的飲食習慣確實如此，不足應該是特定族群

巨巨們就是特定族群阿XD

現代人飲食油脂才容易爆表,肉都馬薄得像紙

油脂吃過量常常就是因為肉吃多啊= ="

一個正忠，肉不多但油就爆了，又不是都吃五花肉，一堆便當菜都超油的