借標題一問~~~~(雖然這文章有點久了 = ='')
如果是覺得肚子餓了就吃東西
那各位壯壯會吃到飽嗎?
還是只要有吃東西就好?
有哪位壯壯有比較過差異嗎?
因為最近小弟就遇到這種問題
怕吃飽會使體脂升高
而吃不飽又怕削掉辛苦練的肌肉
還請各位壯壯賜教!!!!!感激

cutting時我是常常會處於有點飢餓感的狀態bulking反之

S大因為小弟目前沒辦法最很高強度的訓練(沒場地+沒時間)

看到那包芹菜沒?把它啃光,還餓的話再給你蘿蔔

所以只能自己徒手訓練 會上來問是不想要因為飲食而讓我以前好不容易立下的小小基礎就流失掉~~所以就想問問大家都怎麼吃跟怎麼維持的~~~感謝

隨便吃 總量管制

巨巨，壯壯，接下來還有什麼形容詞

猛猛 肌肌 安迪 弗蘭克 法比安

哥哥 甲甲

Just count your calories.

帥帥

肌肉棒棒

強強

沒有那麼誇張人體有一定的調節能力 不用擔這種心 造成自己的麻煩像熱量少的時候 攝入對節省作用 也就是SPARING的功能 會被放大 但是熱量多的時候 在攝入熱量 效益就變得很少做得太多 是一種自限 很難活得優雅

要不要渾渾噩噩煩惱東煩惱西的過一個自己的人生 嘆

各位Cutler 各位Coleman大家好

我是鍵盤Frank Zane啦~

有鍛鍊.選擇好食材,我都是一直吃一直吃,吃飽不要吃撐就好

我建議就定時吃點，不要有飢餓感最好~

徒手練就隨意了 沒時間練一般多半練不出多少成果 因此也不必太在意肥肉肉壯也算壯

鍵盤Jeff Seid路過

當然要吃然後多有氧，就這樣

肚子餓就吃，儘量找低GI食物吃