小弟算有點瘦
185,72
體脂約十三
看起來很單薄
想變成185.95公斤
線條不明顯沒關係
但整個人看起來很厚很大隻
體脂約二十的水準
這樣的目標
比較適合健力每組四到六下
再配合高熱量飲食嗎？
因為太單薄每次家族聚餐一直被講
講到很煩，至少我握推也有75kg
單槓12下，所以想變肥壯
感覺比較猛
作者:
nazzz (阿馬馬馬)
2014-09-30 16:27:00三餐吃炸雞滷肉飯配氣水，消夜吃滷味很快就95了，反正不用線條健身青菜健
作者:
Dinner (Dinner)
2014-09-30 17:05:00附個圖讓大家看看吧
作者:
linhu (令狐)
2014-09-30 17:05:00我現在188 94 19.6 穿上衣服看不出多壯耶
作者: aa740202 (小A) 2014-09-30 17:16:00
何苦變肥 以後又要減脂咧
作者:
samzzz (cc)
2014-09-30 18:35:00想變成185.95公斤 目標體重竟然精準到小數點後兩位
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-09-30 19:24:00跟樓上以為的一樣XDDD臥推75好猛！
作者: f98745623 2014-09-30 19:44:00
如果你到95公斤被說太肥 然後又要減脂了嗎
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-09-30 22:10:00熊族退流行了，你看到還很多是因為「回不去了」
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-30 22:11:00
所以現在流行嗜插貓這種的..___族?
喝酒配下酒菜, 啤酒一公升四百卡+, 加食物隨便都破千750 cc 紅酒 + 幾片 pizza 直上兩千沒問題不過傷身就是了
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-09-30 22:44:00KG
作者:
wepahoo (威啪乎)
2014-09-30 23:31:00樓上你確定他體脂只有20? 別嚇唬人了
像我一聚餐, 就開始念親戚朋友們太肥, 不健康...先下手為強
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-01 07:54:00臥推推到體重應該還好吧XD
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-10-01 08:11:00175 68 也有bench 75kg*5 rep......
作者:
batista99 (KerKerMaaaaaaaaaaaaaaa)
2014-10-01 13:27:00虛的有人眼紅了
撇開窄肩雞胸肌肉量不足等的可能性 這樣的數據體態應該很好 被噓被嫌瘦 通常是胖子自以為man自以為健康忌妒你
作者: likehouse 2014-10-01 14:34:00
一個188.95飄過....騙騙妹子還可以啦其實 XDDDD
體重把關到小數點第二位 請問大家都用什麼牌的體重機呢
作者:
wusalt (鹵咸)
2014-10-02 20:08:00可憐
突然想到, 變 95kg/20% 後單槓大概只能吊豬肉
作者:
z123997 (Lucas(大樹))
2014-10-03 10:42:00到100公斤才有那種feel,有朋友188/10x很厚狀
samzzz: 想變成185.95公斤 目標體重竟然精準到小數點
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2014-10-07 16:01:00千萬嗯湯阿 瘦不下來很悲情
原PO不是說他有點瘦嗎? 噓的人是怎樣osirix0227 看到標題寫又肥又壯就直接高潮了