1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 站著做羅馬椅?!

作者: Marino (馬利諾)   2014-09-07 14:45:29
羅馬椅 拿來做 hyperextension 練下背
但如果沒有器材 的話
只站著 然後往下彎腰 再挺腰 這樣
這樣算也有練到下背嗎??
高手指點一下 3Q~
作者: Iyar (Iyar)   2014-09-07 14:51:00
那你乾脆做硬舉就好啦
作者: orznge (歡雅)   2014-09-07 15:05:00
那叫做早安式
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2014-09-07 15:30:00
good morninghttp://www.youtube.com/watch?v=twGoRDaaiMI
作者: Jsin (Jsin)   2014-09-08 13:56:00
早安您好
繼續閱讀
[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛asos82333[問題] 重訓減重，但似乎連肌肉也一起減了sharkgogo[問題] 踏入職場前身材討鞭...eFsS[買賣]富士牌 tksm橢圓滑步機vilion124[問題] 請問如何避免咬牙切齒kai0607Re: [問題] 好市多乳清挑選問題osirix0227[問題] world gym各店的教練費用有差嗎?tianmamaRe: [問題] 肩膀肌腱撕裂傷的保養方式commerce[閒聊] 你是哪一型人？ 了解自己的強項sghs53gh413Re: [問題] 十八銅人行氣散ma911020

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com