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作者: google1942 (洨魯蛇大都督) 看板: FITNESS
標題: [討論] 請問這兩本書 各自的優缺點
時間: Sun Jun 15 04:20:00 2014
不好意思，我想請問一下這兩書各自的優缺點。
因為想自己練習，也想入手一本，但經費有限，
所以佔用版面來請大家解惑一二。
第一本是""肌力訓練圖解聖經"" http://www.books.com.tw/products/0010496836
第二本是""核心訓練圖解聖經"" http://www.books.com.tw/products/0010624984

兩本我都有 較推四周練出一身肌

我推樓上那本

有些是要器材才能做的 先去書店翻翻吧我印象中很多這類的書裡都需要去健身房用器材練

建議先看第一本 再往四周發展,肌力訓練相較四周動作少但基本觀念更扎實,看完肌力後操作四周的一些動作會更好,四周營養相關部分則是參考即可,肌力有較完整的架構四周有滿多動作是初學做不來的,所以把肌力舉重前的部分修完 轉四周應該就可以操作(初學的話雙槓跟引體會卡很久

再請問一下，那麼第二本呢？最近一直聽到練核心肌群很重點 而且最好練全身的 不要練單一肌肉 怎麼感覺第二本似乎就弱掉了

我兩本都有買 如j大講的 第一本動作很少但是很紮實第二本是專門寫給想要練核心的人看的 而且也很詳細g大要看你的目的是什麼 有些核心動作(像是腹肌)第一本裡面就有了 如果沒有特別要去練 建議買第一本