有一次在重訓的時候 在練上胸
用啞鈴握推 不過右邊肩膀那邊瞬間沒力
結果肩膀那邊有折到的感覺 不過一兩個禮拜就沒事了
後來發現之後運動 用到那邊 手舉高都會有感覺 如果激烈的話會痛
看過醫生說是棘上肌 受傷了 (旋轉肌的一部份)
中西醫皆看過 也針灸 復健 都沒用
後來聽醫生說 休息一個多用完全不用右肩
休息後是沒感覺了(不用復健醫療等 只要休息都會好)
但只要一運動 又會痛
不知道版上有沒有人跟我一樣旋轉肌那邊受傷過
最後怎麼復原的!!
很想知道答案 謝謝

現在等於是 肩膀上的運動完全不行 羽球 網球發球 投棒球...

跟我一樣 只要有關肩膀的動作都完全不行~也沒什麼療法但只要休息一天或兩天就又不痛~然後再練了以後..又復發曾經半夜抽痛到掛急診~也沒啥治療方式 就開肌肉鬆弛

你有進行物理治療的評估嗎

加消炎藥~不想吃藥但過兩天又好了..我這狀況好幾年了但是我還是不痛就照練...但這幾個月發作機率變很低

我的物理治療教科書 是寫 會評估關節活動的能力

所以復原應該就是多休息吧...個人這幾年的經驗

它是說 如果評估到是很嚴重的程度 經過微創手術 復原期可能長達一年半 比較輕微的 我看到的舉例 它是要12週才能完全復原 我看課本 感覺你先找物理治療幫你評估你的程度 比較好

我之前最嚴重的時候 痛到連手完全都不能抬.很慘建議這種傷勢真的要治療好 那種痛真的很難過

你還沒找過PT看吧 多找幾個PT看看

我還沒有P大這麼嚴重 最痛的時候是沒有到手不能抬只是這種運動又會復發的感覺真的很差 休息一幾天又會沒感

526的感覺我懂 我當初完全就跟你一樣~一不練就不對勁練了以後就等著又發作 這種感覺很煎熬很無奈但現在我會勸你...把傷養好比較重要...不要受這種苦

一定要找個真正的物理治療師幫你診斷，常常肩膀只是受害

所以就是真的沒辦法了 就是放著給他好 可能半年一年?

者，問題來源很有可能是身體的其他部位...總之還是去看PT本人最近才從左右肩棘上棘下亂七八糟的病痛中走出來，需要推薦台北PT的話請站內信聯絡吧

照其他版友意見去找治療方式~我曾經斷了11個月沒練後來恢復訓練以後還是又會發作~所以休息不一定會完全好

休息不一定會好+1，問題主因沒找出來之前休息多久都沒用

R大我寄信囉 謝謝!

肩膀太複雜 沒辦法隔空把脈啊

好恐怖..健身真的要小心

QQ可以也推薦我一下嗎

我之前也傷過那 休息了半年 現在有些過肩的動作還是會有不適不過我覺的還是要去做物理治療y

做三個月物理治療把他救好的，請暫停相關部位運動

推薦找物理治療師做徒手治療