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數位螢幕傷眼？ 醫師：藍光非主因
2019-03-18 19:40 台灣醒報 記者施養正╱台北報導
還在擔心電腦螢幕看久會傷眼嗎？專家指出，真正損害視力的關鍵是「螢幕尺寸」及「觀
看距離」，電腦螢幕和手機雖然都會產生藍光，但兩者對於近視的結果卻有天壤之別。更
有眼科醫生指出，數位螢幕的藍光並非是造成眼睛疲勞的主要原因。
螢幕、距離影響大
《德國之聲》報導，若將電腦及手機做比較，專家認為，電腦的螢幕佔據肉眼的視野較廣
，而當談到近視的時候，螢幕的大小就扮演關鍵的角色，例如手機螢幕的尺寸較小，對於
視力的影響就越大。
專家更舉例，一般人普遍認為書本沒有藍光不會傷眼，但實際上，若在距離20公分的情況
下讀一整天的書，對近視的「加速損害」相當嚴重，甚至還超越使用一整天的電腦。
藍光非疲勞主因
至於人類究竟需不需要購買抗藍光眼鏡呢？美國雙周刊《紐約》認為，若曾經在長期注視
電腦螢幕後，產生眼睛乾癢、紅腫的情形，就可能需要配一副「抗藍光眼鏡」。
而據眼鏡公司調查發現，超過60%的美國人都曾遭遇這些「數位症狀」，也因為對於視力
減弱的恐懼，使得抗藍光眼鏡近年來銷售量快速成長。
但美國眼科醫師工會發言人庫拉那說，人類長期擔心3C產品的螢幕會產生藍光損害視力，
但其實自然太陽光也會，而真正讓眼睛疲勞的並非藍光，而是因長期注視螢幕沒休息，所
造成的體力消耗。
庫拉那同時表示，事實上不只有數位螢幕會使眼睛疲勞，讀書或寫字等需要專心一致的功
課都會產生疲累。因此他建議，在用眼20分鐘後，需遠眺20英呎（約6.1公尺）的物體或
景象並維持20分鐘，若乾癢問題無法解決，則建議使用人工淚液潤滑雙眼。
心得：
這是《德國之聲》新聞網址：
https://www.dw.com/en/
if-youre-worried-about-your-eyesight-its-not-screens-you-need-to-fear/
a-47782701
縮網址：http://tinyurl.com/y6l6uu7d
根據這個新聞的說法，
數位螢幕的藍光不是造成眼睛疲勞的主要原因，
更重要的是看手機螢幕不要看太久每隔一段時間要休息以免損害眼睛視力。