推 gracew0709: 我以前有去過這種課程07/02 00:01
→ gracew0709: 當下情緒有改善07/02 00:01
→ gracew0709: 大概兩三次又一樣根本無法控制焦慮07/02 00:01
→ gracew0709: 有根深蒂固還能變好的可能嗎？07/02 00:01
→ gracew0709: 不是懷疑心姐的能力07/02 00:02
→ gracew0709: 只是對人生好無力喔...07/02 00:02
說一下我現在對「人的狀態」的想法
針對Bereavement的治療有個dual-process model
https://i.imgur.com/2huAe9J.jpg
它說人失去摯愛後，會在loss（失去）和restore（恢復）這兩個世界來來去去
有時你會覺得你好了，可以振作起來了
有時卻又會莫名退回那個很哀傷失落的世界
就像鐘擺來回擺盪
擺盪到後面幅度會越來越小
直到取得一個平衡，然後穩定平靜下來
這是我在安寧學到的，但是我覺得很適用在許多層面上
人本來就是在好-壞的狀態下來來回回、起起伏伏
ADHD的小孩治療改善一段時間後會變差，然後再拉回來
人的情緒低落一段時間後會反彈，然後再掉下去
我們工作一段時間後會覺得倦怠，然後為了錢會再振奮起來
......很多例子
所以我們不可能一直維持在很好的狀態
我們只能盡力把擺盪的幅度縮小，盡量往好的那頭走
最後取得一個自己能接受，別人也能接受的平衡
接受所有好的、不好的，一切
你的世界就打開了，心情就平靜下來了
這是另一種治療理論mindfulness的精髓
大概就醬