作者:
Vedan (Vedan1213)
2025-12-02 00:39:22這個
前情提要
我右手食指彎起來就痛
到最後彎不起來
然後阿
打類固醇 葡萄糖增生 有的沒的都沒用
照X光是鈣化增生
醫生說退化 沒救了
可以試試看復健
然後阿
我去掛復健科
去職能治療
就是做一些很白癡的手部運動
還有給復健師在那壓
壓壓壓
痛痛痛
我回到家後想
靠北
這些動作我在家也可以做啊
後來阿
我就每天這樣壓我食指
很痛
照壓到彎
接著我還會用食指用力頂回去
再壓
再頂
再壓
再頂
就一直維持沒動
但兩邊都有施力
欸
結果現在
可以全彎了
也沒多痛了
後來我問ChatGPT說
我這種自己發現的復健方式到底是什麼
怎麼會這麼有用
GPT跟我說
我做的是標準的等長訓練
是對關節最友善的復健方式
這個
真的推薦給各位
越痛越做
剛開始我真的痛到靠北
哭出來的那種
但現在活動度完全好了
只有彎的時候多少一點痛
還蠻爽的
彥州之前跟我說他很擔心我
因為我還不到40就這麼嚴重
說實話
我之前是真的很絕望
幸好我在家研究出這復健方式