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[閒聊] 吃太少

作者: scmono (摸諾)   2025-11-24 01:00:27
之前重訓都吃TDEE+300
摸諾不太懂這些怎麼算
基代+600卡=TDEE
剛剛去重新算
有高強度運動 重訓 應該吃TDEE+ 700比較合理
而且肌肉修復速度也會比較快
作者: RepoRate   2025-11-24 01:02:00
這樣不會變成脂肪包肌肉嗎
作者: scmono (摸諾)   2025-11-24 01:04:00
我現在這樣好像沒剩餘熱量長肌肉 : (((
作者: RepoRate   2025-11-24 01:05:00
變胖怎麼辦
作者: scmono (摸諾)   2025-11-24 01:06:00
我有排減脂日
作者: yulis (笨蛋 尤莉絲)   2025-11-24 01:07:00
吃太胖
作者: SydLrio (狂嵐嘴砲)   2025-11-24 01:35:00
巨巨摸諾
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