好像真的要去買個手機立架來拍了
超過90公斤就在圓背
感覺都是用腰的力量帶上去的
腳的力量有感受到一點
但是感覺得到大部分都是用腰
到底要怎麼克服啊QQ
你版健身幫有沒有什麼建議orz

就不要圓背 用臀腿的力量去啟動還有穩定阿如果沒辦法的話 代表那重量不屬於你 對ㄚ

先從輕的來不要跳級能夠維持住姿勢 加重量不跑掉再加不然到時候復健科報到跟老人一起排隊物理治療

然後超過100作組 你也可以考慮上腰帶了反正腰是自己的 不用去管別人拉多少沒上腰帶

好像是太急了 我現在是90公斤做組 但是能感受到都是腰在發力 但是80公斤做組又太輕鬆 感覺不能進步好吧 那就下禮拜開始上腰帶好了