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[閒聊] 巨巨每天蛋白質都吃幾克啊？

作者: pysunsun (屁眼鬆鬆)   2025-03-26 00:15:56
我最近又重新開始健身了
所以每天都會算蛋白質
我體重74公斤
然後我看網路上是說體重1.5～2倍
所以我每天都會吃到130 140左右
請問你版巨巨我這樣吃是ok的嗎？
然後我這禮拜臥推進步到45kg了
想要慢慢練練到70捏
作者: rainkaras (rainkaras)   2025-03-26 01:21:00
能吃得到就吃啊 我過沒多久就吃膩雞胸然後就放棄了
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