步行持續時間為10秒、30秒、60秒、90秒、240秒，步行距離相同，藉由受試者戴上面罩
測量氧氣量來評估消耗了多少能量。
研究結果顯示，10至30秒比一次性走相同距離消耗的能量多60％，意即「微步行」比穩步
前進燃燒的卡路里更多。受試者短時間行走，停下腳步再開始步行後，會比穩定、長時間
的運動消耗的能量更多。
這不就跟間歇性跑步類似
最近看健康節目常提到原地快走 應該是新興室內跑步方式吧