[姆咪] 一天180g的蛋白質要怎麼吃？ ayasesayuki PTT批踢踢實業坊

作者: ayasesayuki (ç¶¾ç€¨ç´—é›ª) 2024-05-13 05:40:24

想到就覺得可怕
一天要吃那麼多蛋白質
但是本魯根本沒有辦法吃那麼多啊
有沒有輕鬆簡單的蛋白質補充方式？

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶) 2024-05-13 05:59:00

吃180克的蛋白

作者: wsdykssj (arj) 2024-05-13 06:13:00

只要喝4.2公升豆漿

作者: PonkotsuMiko (遜砲咪口) 2024-05-13 06:17:00

問就是乳清

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-05-13 06:40:00

超大牛排

作者: Bugquan (靠近邊緣) 2024-05-13 06:42:00

窮乳清+雞蛋，有錢牛肉吃到吐

作者: SatoNozomi (希>.<) 2024-05-13 06:50:00

蛋白棒

作者: HGK (HGK) 2024-05-13 06:53:00

每天茶葉蛋6顆雞胸肉2片乳清幾大匙

作者: l2022134679 (BlackBall) 2024-05-13 07:28:00

你90kg? 你如果不是比賽級那吃1.5倍很夠了，不用到兩倍

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-13 08:54:00

吃太多了吧？

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