Re: [NBA ] 徒手增肌一年不如器械三個月 steven183 PTT批踢踢實業坊

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-09 13:24:10

徒手的起始難度比較高

因為是自身體重

機器可以調重量軌道也設定好惹

然後長肌肉的原則要一直加重給肌肉刺激所以要再額外負重

優點就是在家裡可以練

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2023-05-09 13:24:00

你都體重三倍在做

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-09 13:25:00

那是姆咪

作者: amsmsk (449) 2024-05-09 13:25:00

你版都轟俊不用出門練

作者: c27932589 (bloodyblues) 2024-05-09 13:25:00

又在勾甲

作者: PonkotsuMiko (遜砲咪口) 2024-05-09 13:27:00

你也可以一直負重吃胖一點就好

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-05-09 13:29:00

太累了加重量好累

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