作者:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2024-03-23 16:51:31※ 引述 《lovez04wj06》 之銘言：
: 目前8個月進度90>65
阿北先
對不起
阿北要澆一下冷水
基本上人的體重是跟
嬰兒期 青春期的脂肪細胞增生
（如果有懷孕過的話還加上孕期）
以及生活習慣綜合影響下
產生的結果
可以在不到一年瘦下拿莫多體重
當然對健康有幫助
但是短期大量減重
通常還來不及真的建立一個足以維持長久的生活習慣
我覺得你現在可以做的
反而不是去增肌
而是慢慢建立真的健康的生活習慣
你舊有的生活習慣讓你體重過重
這牽扯到很多比較深層的心理因素
你要建立真的適合自己的生活習慣
必須把這些心理因素考量進去
減肥之所以容易復胖
就是因為短期的飲食控制以及運動
並沒有真的進入減肥者舊有的生活習慣中
你能瘦拿莫多
真的真的非常棒
阿北建議你可以把步調慢下來
好好讓新的自己跟舊的自己融合
這樣下一步會比較穩
祝 平安順利