可不可以幫我發==
我今年38(前幾週剛滿), 雖然我是吉他板的板友, 不是這板的, 但應該是板上年紀最大的幾
個人之一(& qsx)
我是職業鋼琴演奏家跟職業作曲家, 我一天差不多都工作12小時(應該跟尚市長差不多), 應
該不比大部分板友輕鬆. 我有5@ & 15@(因為家裡人開始在紐約上小學), 應該算中年現象不
多. 頭髮還是很黑, 身體很好(我是跆拳道黑帶), 我比同齡人身體年輕很多
分享我的做法:
基本上保養這件事是越年輕開始做收獲越多, 快死掉... 我應該也就不會管了
(年輕板友也應該運動)
一些運動的建議(1. 運動可以控制睡眠, 對常在世界各地工作的板友是很好的處方 2. 可以
讓心情好一整天):
. 原地開合跳 抬腿跑
. 原地徒手阻力訓練
^ 組成循環訓練, 鍛鍊左心室
我不太明白為什麼有人只能在器材旁做運動?
這些是在哪裡都可以執行的
一些生活作息的建議:
. 多跟伴侶相處
(我在婚姻板看到的 年紀大的板友可以看
https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1709921721.A.8D2.html
我後來看很多研究, 發現做床上摔角==確實可以增強彼此的感情跟社交的許多面向. 這幾年
比較少, 正在改善)
. 多做社會活動
我最近跟家人一起參加很多女同性戀的活動, 聽到別人的家務事當下很煩== 但慢慢處理發
覺確實是強化了跟社會的正面關係, 給我一些信心 (我原本對國家社會沒什麼信心, 在六個
國家都開餐廳跟買了房子, 沒打算定下來. 現在好很多, 最近把我在瑞典的餐廳賣了 發現
賣掉以後心情很好== 打算常住紐約, 專心當家人人生的配角)
祝板友保持年輕