作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:50:34有了
可是
不是划船
而是平舉
但我覺得
動作沒有很標準
有代償道肩膀
哇太苦了
慢慢來吧
作者:
Ggenius (啵啵)
2023-11-29 01:51:00平舉不就是練肩膀的嗎
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:53:00平舉練背吧
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:54:00我感覺昨天背根本沒感覺啊我有看 但好難==
你是運動不久的話 很正常背部對現代都市生活的大部分人很難尤其是單槓做不了的
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:56:00我今天也試著用單手划船抓感覺 但只有手臂有感而已
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:58:00平舉會把後背肌夾緊 反而比較有練起來的感覺
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 01:59:00啞鈴側平舉 不是前平舉
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:00:00但後背肌會夾緊誒 難道這樣不算有發力嗎？
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:01:00我是新手==
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:02:00吸一口氣 挺胸?
==我想想伏地挺身肩膀擺在比較安全的位置跟沒有的話有沒有差
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:04:00== 不是嗎 我看網路文章都這樣寫誒
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:06:00你那個肩胛骨收好是肩膀往後挺吧？
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:09:00== 算了 我上網看怎麼把肩胛骨收好好了
那你應該先停練平舉= =這很容易傷到肩膀 新手的話
作者:
SubaTowa (SubaTowa貼貼)
2023-11-29 02:11:00好我懂了 肩膀後收下放