Re: [閒聊] 抓到一點感覺ㄌ RushiaUruha PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 抓到一點感覺ㄌ

作者: RushiaUruha (啾啾啾) 2023-08-09 00:53:07

※ 引述《wilson4969》之銘言
: 之前練肩一直抓不太到感受度
: 跟骨科醫生說我ㄉ肩關節有啵啵聲
: 伊森說不要過度練肩會發炎
應該是少做推的動作ㄅ
: 要多訓練旋轉肌袖????????????????
這個可以練臉拉
: 後束還是有點找不太到ㄚㄚ˙ ˙ ˙
https://youtu.be/5AUi8hqRTG0
可以做這個
然後要記得後三角的動作模式是水平外展
對ㄚ

作者: reno30918 (reno30918) 2023-08-09 01:10:00

我覺得這個動作好難抓感覺

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