作者:
wwndbk (黑人問號)
2022-08-19 23:51:01※ 引述《js0071724 (沒有雪的冬天)》之銘言：
: 我記得有一個畫週的每週提升2-3下的那個有效
: 我一次最多35下
: 但其實25開始就很酸了
: https://www.unclesam.cc/blog/fighter-pull-up-program
: 這個吧
: 俄羅斯 + 戰鬥 兩個關鍵字就讓我想練了
: 不過我記得那時候24下開始操課的
: 但不會做那麼多 第二次少5下
: 4跟5 +1次
: 大概會是像 24 20 20 21 22
: 然後我本身有玩單槓特技基本上就不會練那麼多下
: 單槓真的很好玩 不信給你看這個
: https://youtu.be/gMpXfoHLxRs
: https://youtu.be/5vV4kK1wodI
: 街健比賽基本上很多都主比單槓跟雙槓
: 然後引體向上 鍛鍊很廣
: 我看連motogp賽車手菜單都有這個
: 更別說其他運動
: 連UFC的嘴砲哥都還有練單槓特技
幹 你怎麼那麼會做
我做五次才跟你一次一樣多
漬鯊