https://youtu.be/U_638geC90o
我想問
蹲這個
他說屁股跟大腿要很有感覺ㄟ
我屁股沒感覺捏==
ㄚ這因該是分腿蹲？
我看弓箭步好像長得不一樣捏
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:49:00腿有感覺嗎只有腿
作者:
iam35P (忠實熊寶)
2022-08-03 19:50:00183你好久沒有發健身日常了:(
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:51:00如果你是前腳固定 那後腳就再後面一點看看 要感覺屁股的肌肉有被拉長最近沒什麼明顯的進步捏
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 19:57:00分成兩種吧 後腳抬高蹲跟分腿蹲 我都叫分腿蹲
喔喔喔喔 感謝捏阿肥覺得這個比深蹲好蹲深蹲障礙者：（
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:00:00為啥 哪裡蹲不下去
我沒有辦法整個蹲下去我好像對於屁股往後 有很深的恐懼感==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:03:00有可能是 大腿骨比較長 或是腳踝活動度不夠 如果你想做深蹲 可以在腳跟墊東西 就蹲得下去了
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:04:00分腿蹲比較難吧 一隻腳要支撐全身的重量
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:07:00如果你踮腳尖 蹲下去就變得很順 那就是活動度不夠如果踮腳尖蹲下去還是很勉強 就是大腿比較長:0就比例問題 大腿比較短的比較好蹲
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 20:12:00喔喔 高足弓 蹲不下去正常ㄚ選一個自己舒服的就好
喔喔喔喔 原來如此 困擾我很久捏愛你(｡･ω･｡)ﾉ♡