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[閒聊] 巨巨進來

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:11:20
你們第一次去健身房的時候
要怎麼知道自己要插在哪一格？
然後要做多少組，多少組休息一次啊？
作者: Victoryking (勝利王 )   2021-07-27 23:11:00
自己試看看啊從輕地慢慢加到自己坐不動的
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2022-07-27 23:12:00
自已試+1
作者: Victoryking (勝利王 )   2022-07-27 23:12:00
問這個問題是 IQ不夠吧對不起
作者: Fatesoul (Chiester)   2022-07-27 23:13:00
看感受度
作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:13:00
不是說有什麼極限的60%還是80%之類的嗎？
作者: Victoryking (勝利王 )   2022-07-27 23:14:00
自己抓啊這個只能自己試10下四組抓到 十下沒力 剛好
作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:15:00
那不就要花好幾個禮拜在抓？
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-27 23:15:00
一個部位5組12～15下吧 不用做到力竭 先知道用哪塊肌肉收縮 90～120秒差不多一個部位2、3個動作差不多
作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-27 23:17:00
所以是要抓12下沒力的重量，還是抓12下x5組沒力的重量，這兩個不一樣捏
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-27 23:18:00
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