本來想說月底再來發減肥紀錄文
但發生些事我突然想今天發
現今體重 74.2kg
https://i.imgur.com/qjFcaGC.jpeg
減肥前(四月十九日) 88.3kg
https://i.imgur.com/RlqNW0X.jpeg
中場紀錄(五月二十八日) 78.0kg
https://i.imgur.com/cz0kKTQ.jpeg
發生什麼事?
就晚上八點我準備去運動時
我老媽叫住我
跟我說 "你減到這邊可以了吧? 再瘦下去很難看"
"該可以正常吃了"
我很傻眼
173公分的我這體重算BMI還算超標範圍欸
我爸附和說我也減到差不多了 保持就好
我只說 我把肥肚消掉就不減了，就出門悠哉跑步
預計再減個七公斤掉吧 目標變成快樂瘦宅
說個心得
我減肥也快兩個月了 這場戰爭的確不好打
最前線的是意志力在戰鬥
我並沒有設甚麼獎勵日
最近幾周就單純吃飽一餐後其他時間只喝茶喝水
再來就是運動 我雖然4/19開始減 但當時只把自己調成生酮狀態
因為剛打完疫苗沒多久 到四月底才開始動
之後也堅持每日運動30分鐘
現在是我成年後最瘦的時候了 將來也要像正常人一樣瘦
到時看有沒有時間轉職巨巨
就這樣 有什麼想問的都歡迎

你好棒

你好強

你很棒 減肥加油

你好厲害

你好棒 教我怎麼運動

吃204斷食+嚴格生酮+每日運動半小時 這樣

謝謝生酮要吃什麼

你好棒

運動就普通跑步3.5公里左右 或 跳有氧半小

帥潮==

BMI參考用就好 我BMI也超標邊緣

好啊 貼了記得私信我

我沒特別練身體 拿BMI對數字算準

我也生酮，一天只吃一餐+喝茶咖啡，瘦很多但是很想吃麵飯馬鈴薯

你很強

同感 我減肥有成第一餐想吃拉麵

好猛 兩個月減14公斤

你這體重可以開始增肌了八

你很棒

我都吃不上去

你好棒

你幾歲？ 一天只吃一餐正常份量，跑得下去喔？

好猛哦哥

好奇一餐的內容